一日7時間睡眠＋ちゃんとメシ メシはちゃんとバランス良く食えてる。睡眠時間はこんな感じ。 悪くないが、油断して6時間とかの日が結構ある。来月は気を付けたい。 5時帰宅+土日は家族と これは達成率100%。むしろ4:45とかに家に着いてる。 筋トレ続ける 筋…